Bem-Estar, Um Conceito Amplo!

Bem-estar é um termo que abrange vários aspectos da vida humana, como saúde, felicidade, satisfação, realização e equilíbrio. Não é uma condição em nossa vida, apenas de ausência de doenças ou problemas, mas de um estado de harmonia entre corpo, mente e espírito.

O bem-estar pode ser influenciado por fatores internos e externos, como genética, personalidade, valores, crenças, emoções, relacionamentos, ambiente, cultura e sociedade.

No Brasil, o Ministério da Saúde dá a seguinte definição sobre Bem-Estar:

“Um estado de saúde que permite às pessoas realizar suas atividades diárias com facilidade, ter uma boa autoestima, se sentir feliz e satisfeita com a vida”

Cada pessoa tem uma percepção e uma forma de buscar o bem-estar, de acordo com suas necessidades, preferências e objetivos. O bem-estar é um processo dinâmico e contínuo, que requer atenção e cuidado constantes.

Para promover o bem-estar, é importante reconhecer as próprias forças e limitações, buscar o autoconhecimento, o desenvolvimento pessoal e cultivar hábitos saudáveis e equilibrados.

É importante também, estabelecer metas e planos realistas e adaptáveis, buscar apoio e ajuda quando necessário e celebrar as conquistas e os aprendizados.

Um Conceito Mais Amplo Sobre O Bem-Estar

O Bem-Estar é um conceito amplo que engloba diversas áreas da nossa vida, desde a saúde física até a saúde mental e emocional. É uma busca constante pela harmonia e equilíbrio, que proporciona uma sensação de felicidade e plenitude

No aspecto físico, o Bem-Estar está relacionado a cuidar do nosso corpo e manter um estilo de vida saudável. Isso inclui uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos e adquirir hábitos saudáveis.

Quando nosso corpo está saudável, nos sentimos mais dispostos e cheios de energia. Além disso, o Bem-Estar também abrange aspectos emocionais e mentais. É importante cuidar da nossa saúde mental, buscando o equilíbrio emocional e cultivando pensamentos positivos.

A prática da meditação e do “mindfulness”, por exemplo, pode ajudar a acalmar, limpar e equilibrar a mente e aliviar o estresse do dia a dia.

O autocuidado também é essencial, reservando um tempo para si mesmo e realizando atividades prazerosas que nos deixam felizes e relaxados. No entanto, o Bem-Estar vai além da saúde física e mental.

Também está relacionado com as relações sociais e a qualidade dos nossos relacionamentos. Ter uma rede de apoio sólida, com amigos e familiares que nos apoiam e nos fazem sentir amados, é fundamental para o nosso Bem-Estar. Além disso, é importante cultivar relações saudáveis e positivas, baseadas no respeito e na empatia.

O ambiente em que vivemos também influencia diretamente no nosso Bem-Estar. Um ambiente bem limpo, arejado, iluminado e bem organizado e que nos traga uma sensação de paz e tranquilidade, seria o exemplo de ambiente ideal.

Por outro lado, um local caótico e desorganizado pode gerar estresse e ansiedade. Além disso, ter contato com a natureza e aproveitar momentos ao ar livre também contribui para o nosso Bem-Estar, proporcionando uma sensação de conexão cósmica com o universo.

O Bem-Estar também está relacionado com o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Conhecer a si mesmo, identificar seus valores e propósito de vida, são elementos essenciais para uma vida plena e significativa.

A busca pelo crescimento pessoal, seja através de cursos, leituras ou terapias, pode nos ajudar a desenvolver habilidades e aumentar nossa autoestima.

Por fim, é importante ressaltar que o Bem-Estar é um processo contínuo e individual. Cada pessoa tem suas próprias necessidades e caminhos para alcançar a melhor versão de si mesma. Portanto, é fundamental respeitar as diferenças e buscar o equilíbrio em todas as áreas da vida.

8 Aspectos de Nossa Vida Relacionados Ao Bem-estar

Existem várias formas em “se pensar” em Bem-Estar, separando e organizando em segmentos importantes específicos, que fazem parte de nossa vida. Essa organização vem a nos facilitar uma análise mais profunda em qual ponto podemos melhorar nosso Bem-Estar.

Bem-Estar Físico

Refere-se à saúde e ao funcionamento do corpo, incluindo alimentação, exercício, sono, higiene e prevenção de doenças. Nossa mente e nosso corpo são muito mais interligados do que imaginamos, são vários os casos em que algumas doenças são reflexo de nosso padrão mental.

E na mesma proporção, há vários relatos de “curas inexplicáveis” mediante a mudança do padrão e comportamento mental da pessoa. Ressaltando que, sempre deve-se dar prioridade à medicina e a consultar profissionais de cada área específica.

Bem-Estar Mental

Refere-se à saúde e ao funcionamento da mente, incluindo pensamentos, sentimentos, atitudes, crenças e autoestima. Como já citamos anteriormente, o padrão e comportamento mental das pessoas reflete diretamente na qualidade de suas vidas.

Sugerimos a você uma pesquisa e estudo sobre vibração e ressonância dos pensamentos e a riqueza de informações que se pode agregar nessa matéria. Você verá com outros olhos, maiores, que enxergam mais longe e mais amplamente.

Bem-Estar Emocional

Refere-se à capacidade de lidar com as emoções, expressá-las adequadamente e gerenciá-las de forma positiva. Emoções desequilibradas e descontroladas cegam a nossa clareza de pensamento e tomada de decisões.

Relembrando nosso texto mais uma vez, controlar suas emoções está diretamente ligado a qualidade de sua saúde física. Vigiar o equilíbrio emocional, procurando entender e controlar as próprias emoções é um dos fatores muito importantes para o nosso bem-estar.

Bem-Estar Social

Refere-se à qualidade e à quantidade das relações interpessoais, como família, amigos, colegas e comunidade. Quanto mais procuramos cuidar dos vários aspectos que envolvem nosso bem-estar, mais ficamos preparados para a vida em sociedade.

Sabemos que, assim como tudo na vida, viver em sociedade tem seu lado bom, mas também tem seus percalços e suas dificuldades.

Portanto, quanto mais fortalecidos estivermos, fisicamente, mentalmente e espiritualmente, mais condições teremos de aproveitar a vida em sociedade, nos cercando, cada vez mais, de pessoas melhores.

Bem-Estar Espiritual

Refere-se à conexão com algo maior que si mesmo, como valores, propósito, fé ou transcendência. Entender o conceito da vida na totalidade, amplia e aguça nossa mente e coração para cumprir com maestria, nosso papel nesse mundo.

Questionar-se para além do trivial da vida, e partir em busca de respostas coerentes, certamente preencherá várias lacunas e perguntas não respondidas. Devemos nos aproximar do Divino e encurtar a distância com nossas verdadeiras origens.

Bem-Estar Ocupacional

Refere-se à satisfação e ao sentido que se obtém do trabalho ou da ocupação que se exerce. É fato que, tudo que fica muito tempo parado, estraga com o tempo, e com a gente é o mesmo. Não existe prazer maior do que ocuparmos nosso tempo de forma útil, seja para nós ou para com os outros.

Saber que, o fruto resultante de qualquer esforço em produzir alguma coisa, colaborou positivamente de alguma forma para alguém, provoca uma satisfação das mais prazerosas.

Bem-Estar Ambiental

Refere-se à relação com o meio ambiente natural e construído, incluindo recursos, sustentabilidade e ecologia. Se cuidar-se “por dentro”, ou talvez uma expressão até melhor seria, cuidar-se de dentro para fora, preocupar-se com o ambiente em nossa volta é fundamental.

Precisamos estar “bem por dentro”, mas, precisamos ter disponível, o melhor ambiente possível para se aproveitar essa condição. Seja o nosso ecossistema, nossa moradia, nossa natureza e animais, um ambiente melhor, colaborará para uma vida melhor.

Bem-Estar Financeiro

Refere-se à capacidade de gerir o dinheiro e atender às necessidades materiais. Este aspecto está mais diretamente ligado ao bem-estar social e ocupacional, consideramos quase que um complemento a eles.

A forma em que se constitui nossa sociedade, durante o passar do tempo, demanda que tenhamos recursos para sustentar nossos bens materiais e obrigações sociais.

Esse é o aspecto mais materialista em nossa lista, mas, faz parte do conceito de sociedade como conhecemos, quer gostemos ou não.

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Cuidado Para Não Confundir com Egoísmo

Bem-Estar não é só pensar apenas em si, este é um pensamento bastante delicado que devemos levar em consideração, pois, muitas vezes, não nos damos conta da situação das pessoas em volta.

Empatia é a palavra atual para isso, nem sempre será possível realizar ou ter tudo o que queremos e da forma que queremos. Muitas vezes, somente realizar nossos desejos pode acabar rompendo o limite da privacidade ou dos desejos das outras pessoas.

Em uma sociedade cada vez mais individualista, observar as pessoas ao redor, além das nossas vontades apenas, será uma virtude mais rara, mas, nem por isso, importante.

Devemos nos lembrar que, nem tudo está sob nosso controle e que, a “vida dá voltas” que não são possíveis de se adivinhar. Podem ser voltas benéficas com boas surpresas, mas também podem ser ruins, a um ponto até que envolva um final rápido e sem voltas.

Incluindo uma situação inesperada de doença, tragédia, reviravolta financeira, enfim. É preciso ter humildade mediante o tamanho da realidade da existência, ou o preço a se pagar pode ser muito, muito alto.

Talvez Alguma Mudança Seja Necessária

Uma condição da mente e comportamentos humanos é a autopreservação, sendo assim, na maioria das vezes de modo inconsciente, não percebemos que estamos sempre buscando comodidade.

Nosso cérebro, devido a sua característica de autopreservação, procura sempre o menos esforço para economizar energia, principalmente em situações adversas em que “ele entende” que pode estar em perigo.

Dessa forma, a perspectiva de qualquer mudança de uma condição acomodada, que pode ser boa ou até ruim, nos causa várias aflições. Ansiedade, dúvidas, medos e uma tendência a descartar uma possível situação de mudança.

Pode ser uma mudança de ambiente, tais como, mudar de cidade, mudar de casa, mudar de país. Ou pode ser, também, mudar a situação de um relacionamento com família, amigos, parceiro(a), e também mudanças no plano profissional, como mudar de emprego, ou deixar um emprego para empreender por conta própria.

Não é fácil perceber onde estão algumas respostas que buscamos, mas o motivo, muitas vezes, é porque essas respostas estão em “fazer mudanças” em nossas vidas.

Por conforto ou comodidade, acabamos descartando esse tipo de resposta e ficamos presos a um círculo vicioso de esperança e dúvidas. E muitas vezes, a saída está bem ali ao lado, bastando apenas ter coragem e entendimento para mudar o que for necessário.

Bem-Estar é Uma Jornada

Tudo em nossa vida “possui um processo”, são raras as exceções em que nossas conquistas, nossa evolução, nosso crescimento, nossa liberdade, nossos bens, enfim, se dão imediatamente ou a curto prazo.

Pode ser difícil para alguns entender isso, mas, não tem jeito, sempre haverá uma jornada a ser vivenciada e, em nossa opinião, na grande maioria das vezes, a jornada é muito mais importante e valorosa do que a chegado ao objetivo.

Engana-se quem insiste em “querer por querer”, pulando etapas para conseguir o que quer. E quantas pessoas conhecemos que, só percebem isso, pela força natural da vida, tarde demais.

Um dia de cada vez, uma etapa de cada vez, o planejamento de vida e atitudes olhando o todo, mas cumprindo cada etapa em seu devido tempo, é a melhor estratégia para se atingir os objetivos de vida mais prazerosamente, com a “famosa sensação” de “dever cumprido”.

Você já parou para pensar, que as únicas coisas que não podem, de forma alguma, serem tiradas de você são suas experiências, aprendizados e conhecimento? Pense nisso e procure buscar mais valor no que, verdadeiramente, possui valor.

Já dizia um antigo ditado que “caixão não tem gaveta” e que quando partimos deixamos tudo que é “deste mundo” material aqui.

Nem nosso corpo levamos, ele transitório sob nossa guarda. Você já tinha feito essa reflexão alguma vez?

Pegue Tudo Isso e Procure o Que Te Oferece Bem-Estar

Uma sugestão a você, querido leitor é que, busque formas, sentidos, lugares, circunstâncias, companhias, sabores, cheiros, imagens que lhe tragam verdadeira sensação de bem-estar.

Obviamente fugindo das coisas fúteis, de prazeres e práticas perigosas, de pessoas que não sejam verdadeiras no bem, de lugares que não tragam luz, de “prêmios sem merecimento”, de “poderes sem responsabilidade”.

Um bom livro, um filme inspirador, uma boa e saudável refeição, um lugar na natureza, uma música realmente edificante, uma oração, da forma que lhe for pertinente, uma boa conversa, são ótimos exemplos para uma sensação de bem-estar.

“É muito melhor fazer o que pode e consegue com aquilo que tem, mesmo errando, do que não fazer nada e somente reclamar por tudo aquilo que você não tem.”

Conclusão

Para completar esta jornada que nos trouxe um enorme “Bem-Estar” por termos sua companhia até aqui, vamos repassar brevemente o que exploramos e aprendemos juntos.

Foram vários aspectos e visões diversas e diferenciadas visando ampliar ao máximo, dentro do conteúdo do nosso texto, nossa capacidade de enxeragar esse tema que é tão necessário e que, ao mesmo tempo, parece tão complexo.

Exploramos o conceito amplo de Bem-Estar e todo o espectro de assuntos e campos de estudo que englobam essa vertente do pensamento e sobrevivência humanos.

Ele é tão importante quanto tantas outras vertentes e assuntos que nossa equipe sempre procura para poder oferecer, da melhor forma em nossos artigos.

Nomeamos como uma das vertentes e assuntos, que compõem os tópicos que trazemos em nosso blog: tecnologia e inovação, espiritualidade, bem-estar, alimentação e plantas e animais.

Exploramos o conceito de que Bem-Estar engloba a saúde física, mental e emocional, a qualidade dos relacionamentos, o ambiente em que vivemos e o autoconhecimento, sendo assim procuramos estudá-lo em seu conceito mais amplo

Entendemos que é um processo contínuo, que requer cuidado e atenção em todas as áreas da vida e que quando estamos em equilíbrio, nos sentimos mais felizes e plenos, desfrutando de uma vida com mais qualidade, alegria, prazer e Bem-Estar.

Prosseguindo então citamos alguns aspectos de nossa vida, relacionados ao Bem-Estar, que foram:

• Bem-Estar físico: sobre nosso corpo e sua saúde
• Bem-Estar mental: sobre nosso cérebro e como pensamos
• Bem-Estar emocional: sobre nosso coração e o que sentimos
• Bem-Estar social: sobre nossa convivência e nossas relações
• Bem-Estar espiritual: sobre nossa ligação com “O Todo”
• Bem-Estar ocupacional: sobre o que fazemos e como fazemos
• Bem-Estar ambiental: onde vivemos e como vivemos
• Bem-Estar financeiro: sobre nossa capacidade de autossustentabilidade

Frisamos sobre ter muito cuidado para não confundir bem-estar com egoísmo, pois, sentir-se bem engloba muito mais questões relacionadas a tudo que está “fora do nosso ego”.

“Amai-vos, uns aos outros como a ti mesmo”!

Tocamos em um assunto delicado que é o relacionado a mudanças e nossa capacidade de avaliar quando, como e onde essas mudanças devem ser feitas.

O assunto é delicado porque “mudar”, está diretamente ligado a “sair da comodidade” e sabemos o quanto é difícil renunciar a todo e qualquer tipo de comodidade.

E o destaque final fica para a “importância da jornada” em todos os aspectos de nossa vida. Entendermos que “tudo é construção” é primordial para nossa evolução. Não fazemos a cobertura de um prédio se suas fundações e paredes não tiverem sido construídas da forma correta e no tempo certo.

Entendemos que é um processo contínuo, que requer cuidado e atenção em todas as áreas da vida e que quando estamos em equilíbrio, nos sentimos mais felizes e plenos, desfrutando de uma vida com mais qualidade e bem-estar. O tempo todo, temos motivos e condições em nossas vidas, de buscar fontes que podem nos fornecer hem-estar,

Se estivermos mesmo decididos e nos preparar para melhorarmos a nós mesmos e ao ambiente em nossa volta, chegaremos mais perto de uma vida plena em bem-estar.

Fique sabendo que, sua presença em nosso blog e em nossos conteúdos, seu comentário e participação e qualquer transformação positiva que pudermos lhe ajudar a conquistar em sua vida, para nós, é motivo de grande satisfação e alegria e um enorme bem-estar. Continue conosco e nossos artigos para que, dessa forma, você…