Quando se fala em Yoga, muitas pessoas têm a ideia de uma prática única e homogênea.
Por: Melhore Seus Dias
Existem Diversas Vertentes e Estilos!
Existem diversas vertentes e estilos dentro dessa disciplina milenar, onde cada tipo de Yoga possui características próprias, adaptando-se aos diferentes perfis de praticantes.
Selecionamos Para Você!
Veremos agora, uma seleção que fizemos para você, com 8 tipos de Yoga e suas características.
1 - Hatha Yoga:
É o estilo mais popular e conhecido no Ocidente, ele se baseia em posturas físicas (asanas), respiração (pranayama) e meditação. Seu foco principal está na busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, através da prática de movimentos suaves e controlados, combinados com técnicas de respiração consciente.
2 - Ashtanga Yoga:
Este tipo é altamente energético e dinâmico, ele é composto por uma sequência de posturas que são executadas em uma ordem específica, sempre acompanhadas por uma respiração rítmica. Sua prática promove força muscular, resistência e flexibilidade e é indicado para pessoas que desejam um desafio físico mais intenso.
3 - Iyengar Yoga:
Criado pelo mestre B.K.S. Iyengar, este estilo de Yoga é caracterizado pela precisão e detalhamento das posturas, nele utilizam-se diversos acessórios, como cintos, blocos e almofadas, para auxiliar na execução dos movimentos. O foco está no alinhamento corporal correto e no desenvolvimento da força e flexibilidade. É ideal para pessoas que buscam um aperfeiçoamento técnico.
4 - Kundalini Yoga:
Essa vertente tem como objetivo despertar a energia vital latente no corpo, conhecida como kundalini, ela utiliza uma combinação de posturas, técnicas de respiração, movimentos rítmicos, meditação e entoação de mantras. Ele trabalha tanto a parte física quanto a espiritual, promovendo o equilíbrio e a expansão da consciência.
5 - Vinyasa Yoga:
Conhecido como “Yoga fluente”, esse tipo é caracterizado por um fluxo contínuo de movimentos sincronizados com a respiração. É uma prática dinâmica, que trabalha o fortalecimento e alongamento do corpo, ao mesmo tempo em que proporciona relaxamento mental. Indicado para pessoas que procuram uma aula mais fluida e dinâmica.
6 - Bikram Yoga:
Criado por Bikram Choudhury, esse estilo segue uma sequência fixa de 26 posturas e duas técnicas de respiração, que são realizadas em uma sala aquecida a 40°C. O intuito é aquecer o corpo e facilitar a flexibilidade, onde ele promove o desafio físico e mental, além de melhorar a circulação sanguínea e a desintoxicação do organismo.
7 - Power Yoga:
Inspirado no Ashtanga Yoga, o Power Yoga é uma prática mais vigorosa e intensa, que combina posturas desafiadoras com movimentos fluídos e respiração consciente. O objetivo é fortalecer o corpo, desenvolver a resistência muscular e aumentar a flexibilidade. É recomendado para pessoas que buscam um treino mais atlético e energético.
8 - Restorative Yoga:
Este tipo tem como foco o relaxamento e a restauração do corpo, onde utiliza-se posturas passivas, com o auxílio de acessórios, para proporcionar alívio do estresse, relaxamento muscular e equilíbrio emocional. Ele é indicado para pessoas que precisam desacelerar e recuperar as energias.
Escolha e Comece!
Agora que você conhece os diferentes tipos de Yoga, é hora de escolher aquele que mais ressoa com você e iniciar sua jornada de bem-estar e equilíbrio. Não espere mais, comece hoje mesmo sua prática e experimente os inúmeros benefícios que o Yoga pode trazer para sua vida!
Quer Mais Informações Sobre Yoga?
Em "5 Perguntas Sobre Yoga Importantes", você poderá esclarecer algumas dúvidas que ainda tiver. É só acessar pelo link logo aí embaixo!